0米。
7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米。
8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。
12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里。”
连李墨阳在内几乎所有人都倒吸一口凉气,我的妈呀,这要练完了,还不得死啊。
陈国庆很满意大家惊讶的表情,略带得意地说:“不要吃惊,这是我当年当特种兵时候的训练安排。“
“哦……”众人长舒一口气,原来如此,艾玛,陈教官说话大喘气,差点吓死人。
“你们的训练安排是这样的:总的来说就是一个五千,四个一百。早晨一个五千米,上午俯卧撑、引体向上各做一百个,下午仰卧起坐、以班为单位举檩条跑一百米。“
陈国庆说完暗自叹息,训练强度太低了,不过对这帮家伙来说已经足够了。
“这些训练项目,全部以班为单位,班里只要有一个人不达标,这个项目重新再做一次;每顿饭管够,但是过了饭点,一律没有饭吃。两个班互相竞争,哪个班达标哪个班就加红烧肉。我和你们一起训练!“
蒋雨衡和姜俊互相看一眼,眼中的火光在空中对射,竞争的气氛呼啦就起来了,都是火爆青年,哪个没有上进心,谁也不甘落后,再者说,还有红烧肉等着呢。
陈国庆看看手表说:“现在是下午一点钟,今天的第一个五千米从现在开始。“说完,带着蒋雨衡一个班开始跑起来。
姜俊一看不好也带着他的班开始猛追,李墨阳追上来:“我和你们一起跑。”姜俊他们心里热乎乎的,老大和他们一起跑步啦。
李墨阳早就从田军那里要了全套作训服,穿在身上,那叫一个帅气。
如果有小姑娘在边上,估计会立刻追上来,要签名的。
两支队伍一前一后在山岭小道上跑着,卷起阵阵尘土。跑了一公里,很多人就跟不上了,开始掉队,踉踉跄跄。因为都知道规则是以班为单位,所以蒋雨衡和姜俊两人纷纷鼓励小弟们互相搀扶着向前跑。
到了两公里半,众人都麻木了,跟着最前面的陈国庆转身继续往回跑。姜俊跑着跑着哇哇地吐了出来,还有一个小弟跌倒在地,腿抽筋了。
大家伙急忙全都停下来,一个劲地帮着又是揉又是按,大家互相连拉带扯,跌跌撞撞继续往回跑。李墨阳在一旁不断打气,姜俊他们的士气很快就又上来。
大部分人生理极限一过,都适应了高强度的跑动,呼吸均匀,脚步轻松,破砖瓦窑就在眼前,大家精神头更足
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