的鼓劲。
“随着你的呼吸,你全身的每块肉,都会蠕动,都会辅助呼吸,这就是武术之中的体呼吸,而不是丹田呼吸和腹式呼吸,当你肺部呼吸的时候,你全身的每块肉,都在辅助,造成一种共振,你的呼吸才是最完美的,力量才是最强的。”
一个小时之后,苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。
这个时候,欧得利就拿出来了活络油,擦边全身,然后帮助苏劫按摩消除淤青,随后道:“立刻做两百个提踵,一百个卷腹,三十个俯卧撑,三分钟平板支撑,还有十分钟脊椎活性操。”
他给苏劫做示范。
苏劫累得好像条死狗,但还是咬牙坚持。
欧得利所制定的,就是最针对性,最好的训练,因为在运动过程中,他的老辣眼光看出来,苏劫那块肌肉,哪处的关节不对称,需要加强,就必须要做针对性的运动。
而且,每个运动,他都会做出来调整,以保证苏劫不会受伤,同时也会充分的锻炼到需要锻炼的地方。
这就是世界最顶级的教练。
无论是体育运动,还是武术,教练是最重要的,没有最专业、临床最丰富的教练,一个人埋头苦练,是不可能有成果的。
古洋这个教练,很保守,有时候说话如云山雾罩,不清不楚。就如老和尚说禅。
而欧得利,是毫无保留的都告诉你,原理,道理,一切的一切。
欧得利所教的,有一部分是传统武术中的东西,但还有一部分,是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家的东西。
他一眼就可以看出来,苏劫的毛病是什么,立刻就做出来训练计划,对他针对性训练。
三个小时之后,苏劫已经不行了。
“好了,现在放松,休息,深呼吸,想象自己躺在树林中,清风徐来,流水潺潺,精神彻底放松。”欧得利这个时候,还给苏劫放了一段舒缓的音乐,苏劫差点睡着过去。
“去洗热水澡。”就在苏劫要睡着的时候,欧得利再次命令。
洗过热水澡之后,苏劫浑身清爽,疲劳全部消除了。
“现在,我教你真正的功夫的修行,那就是吃饭和睡觉。”欧得利再次道。
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{这本点道为止的新书,基本保底更新是每天早上9点,10点半各一章,一共六千到7000字,还会不定时的爆发。这本书我会慢慢写,把真正的武术写出来。写出和龙蛇演义不同的东西。}
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